Tennisarmbåge träna

Magnus Peterson med dr, specialist i allmänmedicin och smärtlindring, Smärtcentrum, Akademiska sjukhuset, Uppsala. I en ny avhandling från Uppsala universitet visas att långvarig mjukdelsrelaterad smärta, som vid kronisk tennisarmbåge, inte bör behandlas med vila utan med graderad träning specifikt avpassad för den smärtande vävnaden.

Tennisarmbåge (epikondylit)

Positronemissionstomografi Tennisarmbåge träna användes för att visualisera fysiologiska processer associerade med smärtan vid kronisk tennisarmbåge. Kronisk smärta är ett problem med avsevärda samhällsekonomiska kostnader och stort lidande för den enskilda individen. Den vanligaste typen av smärta är rörelseapparatsrelaterad och också en vanlig orsak till konsultation i primärvården.

För smärta från rörelseapparatens mjukdelar, muskler, senor och ligament, saknas i stor utsträckning objektiva diagnostiska metoder och effektiva behandlingsmetoder. Tennisarmbåge är ett vanligt exempel på tillstånd med mjukdelsrelaterad smärta.

5 övningar för rehabilitering av tennisarmbåge

Traditionellt betraktas tennisarmbåge som ett inflammatoriskt tillstånd epikondylit eller tendinit oavsett om smärtan är akut eller kronisk definierat som smärta mer än tre månader. Analys av vävnadsprov har dock visat att den inflammation som uppstår i det akuta skedet saknas i det kroniska. Följaktligen borde både dia­gnos och behandling vara annorlunda i det kroniska skedet.

Tennisarmbåge massage Tennisarmbåge, även känd som lateral epikondylit, orsakas av inflammation i underarmens muskler som fäster vid armbågen.

Tennisarmbåge skydd Genom att statiskt belasta senan kan man träna bort tennisarmbågen.

Tennisarmbåge övningar bilder Viktigt att träna musklerna.

I avhandlingen undersöktes vilka behandlingsmetoder som används av läkare och sjukgymnaster i primärvården vid kronisk tennisarmbåge. Likartade metoder användes, men användning av träning som behandling skilde sig åt markant. Läkarna använde i stor utsträckning läkemedel riktade mot inflammatorisk smärta, vilket kan ifrågasättas i det kroniska skedet.

Träning minskar smärtan vid kronisk tennisarmbåge

Även effekten av graderad träning träning med successivt ökande belastning enligt ett enkelt hemträningsprotokoll och effekten av olika typer av graderad träning undersöktes. Resultatet är att graderad träning är överlägsen den tidigare rekommendationen att vänta och se. Både excentrisk träning där man sänker en tennisarmbåge träna och muskeln förlängs och koncentrisk träning där man lyfter en vikt och muskeln förkortas minskar smärtan vid kronisk tennisarmbåge, men excentrisk träning ger snabbare effekt.

Undersökning med PET av perifera nervsystemet visade ökad biotillgänglighet av substans P-receptorn neurokinin 1 NK1 i de smärtande armarna jämfört med i de friska.

Tennisarmbåge övningar: Effektiva metoder för att lindra smärta och främja läkning

Detta talar för att substans P och NK1 är engagerade i den perifera, smärtande vävnaden vid kronisk tennisarmbåge. Peterson M. Chronic tennis elbow: aspects on pathogenesis and treatment in a soft tissue pain condition. Uppsala: Uppsala universitet, institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap, enheten för allmänmedicin;