Är ashwagandha bra för damer

Ashwagandha har använts inom den traditionella indiska läkekonsten ayurveda i tusentals år. I den här artikeln utforskar vi allt du behöver veta om Ashwagandha och grottar ner oss i 10 anledningar örten är bra för dig.

What Does Ashwagandha Do for Women’s Wellness?

Lär dig mer om växten, vad den traditionellt använts till och vad forskningen säger om den idag. I den här artikeln blandar vi gammalt och nytt för att ge dig en så fullständig bild det bara går. Du kommer kunna läsa om:. Är du intresserad av naturlig läkning och att testa något med stor uppsida och liten risk är ashwagandha något du definitivt borde fundera på.

Ashwagandha: Naturlig Hjälp för Hälsa och Välbefinnande

Följ med när vi tillsammans utforskar allt du behöver veta om ashwagandha. Ashwagandha vars botaniska namn är Withania somnifera är en liten grön buske som växer i Indien, Nepal, Kina, Mellanöstern och i vissa delar av Afrika. Växten är grön i färgen och på den växer det orangea-röda bär. Även om bären och andra delar av busken kan användas är det främst växtens rot som ashwagandha är känd för.

Hela växten och framförallt roten har en speciell plats inom den traditionella indiska läkekonsten ayurveda. Innan vi tittar närmare på nutida forskning tar vi oss därför en titt på just ashwagandas användning inom ayurveda. Ashwagandha har använts som ett naturligt läkemedel inom ayurveda i tusentals år. Växten har flitigt använts mot en mängd olika åkommor och är inom den ayurvediska medicinen en av de viktigaste örterna.

Namnet ashwagandha kommer från ordet ashwa som är sanskrit och betyder häst.

Vad är ashwagandha bra för? Vi går igenom 7 hälsofördelar

Namnet kommer dels från rotens specifika lukt som liknar lukten av en häst men även rotens egenskaper som gör dig stark stark som en häst. Med andra ord kommer namnet både av den specifika lukten på örten och den styrka som den anses besitta. Men kärt barn har många namn och stöter du på namnen:. I ayurvedisk medicin betraktas den som en Rasayna vilket kan beskrivas som något som främjar mentalhälsa, lycka och fungerar föryngrande.

Ashwagandha tillhör närmare bestämd en underkategori inom Rasayna med namnet Medhyarasayana det vill säga något som främjar intellektet och minnet specifikt. Historiskt har hela växten det vill säga roten, löven, frukten och fröerna använts mot en mängd olika sjukdomar och åkommor:. Roten används än idag "är ashwagandha bra för damer" att behandla många av dessa problem, sjukdomar och är fortfarande en viktig del i den indiska traditionella medicinen.

I Sverige hittar du ofta ashwagandha i hälsobutiker och numera även i vissa större matbutiker. Du kommer antagligen inte få tag på en färsk rot för de säljs så vitt vi vet inte i Sverige men du kan få tag på ashwagandha som ett kosttillskott.

What Does Ashwagandha Do for Women’s Wellness? - Healthline

Då är det ofta ett rotextrakt som kommer i form av kapslar men är ashwagandha bras för damer även som ashwagandha pulver. I takt med att populariteten med ashwagandha växt runt om i världen har många studier på växten gjorts. Bara i den här artikeln hittar du närmare 40 stycken som du hittar löpande i texten och längst ner i referenslistan. Perfekt för dig som vill grotta ner dig ännu mer.

Med andra ord finns det idag en hel del studier om indisk ginseng och vilka effekter den kan ha på din hälsa. Det här är såklart utöver det faktum att örten har använts i cirka år under vilka en hel del erfarenhet har samlats in. Vi delade in den här delen av artikeln i två delar. För dig som bara vill ha en översikt kan du läsa vår korta summering där du kan se vad ashwagandha visat sig vara bra för.

I den andra delen kan du läsa mer om varje del som intresserar just dig. Längre ner i artikeln tittar vi även på eventuella ashwagandha biverkningar och vad du ska tänka på innan du testar ashwagandha. Att sänka mängden kortisol i din kropp speciellt hos dig som lider av kronisk stress. Inte illa! För dig som vill läsa mer får vi in på var och en av dessa saker här nedan.

Innan vi gör det vill vi bara kort säga några ord om traditionell medicin och modern forskning.

Ashwagandha morgon eller kväll En mängd studier har visat att ashwagandha kan vara bra till: 1.

Ashwagandha dosering Ashwagandha sägs ha flera potentiella hälsofördelar, inklusive minskad stress och ångest samt förbättrad kognitiv och immunfunktion Ashwagandha är en adaptogen, det vill säga, en typ av substans som tros hjälpa kroppen att anpassa sig till stress och stödja det övergripande välbefinnandet.

Ashwagandha hjärtklappning Vad är ashwagandha bra för?

Som du ser ovan finns det mycket som den indiska ginsengen kan påverka och ha effekt på och som du antagligen redan gissat finns det mer eller mindre studier kring varje punkt i listan ovanför. Till exempel finns det många studier som pekar på att ashwagandha hjälper dig som är kroniskt stressad medan ashwagandhas effekt på sköldkörteln hittade vi färre studier på. Med andra ord tänk inte binärt, svart eller vitt, ja eller nej utan försök snarare se båda sidorna.

För att lära sig något nytt är ett öppet sinne alltid första steget! På tal om att lära sig nytt och komma ihåg det är det dags att titta närmare på vad ashwagandha är bra för och vart bättre att börja än med minnet?